因緣際會闖入日本職場，期許能認真觀察、感受、發掘出各種日常與非日常的有趣角落。
大概想都沒想過，自己有一天也會跟「跟蹤狂」扯上關係。
感覺很複雜。身為一名30世代，外貌也不特別顯眼的女性，說出這件事，彷彿是自我意識過剩，但那份內心的疙瘩卻很真實地存在著。
先稱呼造成筆者這份內心疙瘩的始作俑者為K君吧。K君是四年前認識的一名日本男性，年紀稍長兩歲，因為有共同的興趣所以聊得還算來，互相聽過對方的煩惱，也一起和共同認識的朋友聚過餐。一度以為互有好感，卻在相處的過程中感覺一些不對勁，所以當K君告白時我婉拒了。K君覺得無法接受，他開始會在深夜裡、喝醉時打電話來，不斷責問「我們不是很好的嗎？」不堪其擾後，將對方設成拒接來電，拒接不會響但卻會寄簡訊通知，沒聽到聲音，但手機卻一直不斷地震動，提醒著K君到底打了多少次電話。
K君甚至和我們共通的朋友借手機打給我，那一瞬間憤怒超過了煩躁與愧疚，告訴他我真的非常困擾，對他的心情已變成厭惡，請他離開我的生活，並不要利用我們的朋友。電話那頭的他哭了，我們後來就再也沒有聯絡。然而卻在前幾天，當我心血來潮點開Facebook，發現收信夾裡躺著K君的訊息，因為未加入他好友而一直忽略，我點開訊息時今年8月傳來的，K君寫道他想要向我道歉，在我們不歡而散後，他其實一直反覆觀看我的SNS與部落格，「我自覺自己的行徑像跟蹤狂，我不會再這麼做，非常抱歉。」
久未見面的K君所說的「一直」，是指從什麼時候到什麼時候呢？以為是三四年前就遠離生活的人物，卻一直存在於某個暗處，會不會有一天他又出現在我的面前呢？我只能認真回想自己曾在Facebbok、Twitter、Instagram、Plurk發過什麼照片、說過什麼話，又在網路上寫過什麼文章，思考著會不會被鎖定出住在哪、在哪工作。我未受到任何實質的、身體上的「傷害」，連想跟朋友討論都擔心被認為是小題大做、想太多，我想起另一名有類似經驗的朋友L，為了脫離那個說著「喜歡她」實則反覆糾纏她的人，選擇搬家，但有一天還是發現對方就出現在她家附近的車站等她。
就只是站在那裡，就只是傳封訊息，便產生了令人發顫的心理壓力，這樣算不算被騷擾呢？
日本於在1999年時曾發生一起「桶川跟蹤狂殺人案」，一名女大學生豬野詩織在JR桶川車站前被刺殺身亡，起初日本媒體報導她年紀輕輕卻全身名牌，將她塑造成一名「不檢點」的拜金女，後來事件明朗化後，才查出她是被恐怖情人買兇殺害，也讓大眾了解分手不成狠狠糾纏的恐怖情人，或是自以為以愛為名的糾纏追求者，所做出的一舉一動都可算是跟蹤狂的糾纏行為，也促使日本於2000年制定《反跟蹤狂法》（ストーカー規制法），針對監視、埋伏、要求見面或交往、無聲電話、連續打電話或傳真、散佈使名譽受損之謠言、性方面侵犯皆涉及違法。
《反跟蹤狂法》近年也陸續修正，2013年將連續發送電子郵件也歸類其中，2017年時再擴增至SNS社交網絡、Blog等媒介上的相關糾纏與騷擾行為。受害者不只是一般人，舞台上的偶像、有名的聲優也經常被過於狂熱的粉絲所騷擾，比如熱衷刺探藝人私生活的「私生飯」就是一例。
「跟蹤狂」本來就難以認定，感受到被糾纏、被騷擾的只有當事人，中間又涵蓋太多雙方之間相處的經驗。感到困擾時就上網搜尋，是現代人的習慣，但在查詢時又感到更無力，因為大部分的建議對策都是以較消極與迴避的方式為主。
以跟蹤狂經常會在車站埋伏的案例為例，專家們會建議更改路線與搭乘習慣，像是搭早一班車、更改車廂、改搭巴士、在前一站或後一站下車、等車時靠近站務人員等。夜間返家時，務必隨身攜帶防狼警報器、盡量趁天亮時返家、選擇人多明亮的道路、記下萬一發生狀況時可以「逃進去」的店舖、請親朋好友來接等。在職場或學校時，留下對方給的書信當證據、盡量不2人單獨相處，以及「不露出必要以上的笑容搭話」，以作為自保的方法。
要待人親切卻不應過度微笑，態度需強硬但不能激怒對方，要懂得保護自己又要注意別反應過度，實在令人無所適從。心理上的壓力也難以排解，只能再次強調，”No means no.“